台積電亞利桑那廠持續推進 拚恢復2024量產勞資糾紛落幕，有望推進台積電建廠完工的時程，劉佩真分析，在整體的推進時程加上台積電高效率的運作，或許可以期待2025年之前，亞利桑那州的州廠量產時間能夠稍微提前，對於市場上都會產生比較振奮的作用，對於美國晶片法案整體的推動也具有正面效益。
文章也可以用聽的日常生活中一些不經意的小動作，長久累積下來，可能都是造成腰部傷害的主要原因，因此，避掉15個傷腰的NG壞習慣，才能保護腰椎的健康。NG6長途開車開車時，脊椎呈現非自然彎曲狀態，一、兩個小時開下來，容易導致腰背部的肌肉僵硬，脊椎退化、椎間盤磨損的危險性因而增加。
NG4穿高跟鞋長時間站著女性常足蹬「恨天高」，脊椎原有的S型曲度因此產生改變，上半身的重量集中壓迫在腰椎後側關節，容易引發腰部疼痛，甚至形成骨刺。NG10起床或坐起時動作太快隨著年齡增長，身體逐漸老化，如果習慣一早起床就從床上彈起，或是坐著起身時動作太快，都可能造成腰椎與腰部肌肉的傷害。等紅綠燈或暫停時，則易造成脊椎歪曲、骨盆不正及薦髂關節功能失調等。NG8伏首桌前或癱在沙發上學生或白領階級常會將上半身趴向桌面，腰椎向前傾，有些人下班後習慣癱在沙發上，也有些人喜歡盤腿坐，都可能造成腰椎骨錯位、椎間盤突出及肌肉疼痛、下肢水腫，更嚴重者引發坐骨神經痛等症狀。NG5邊走邊滑手機現代人經常邊走邊滑手機，走起路來都是駝背樣，上半身力量便壓迫在腰椎上，容易造成腰部肌肉酸痛，甚至椎間盤滑脫或是長骨刺。
睡太過柔軟的床舖，則欠缺支撐力，脊椎正常角度無法維持，關節受力增加，睡醒後會更累。NG11睡太硬或太軟的床舖睡太硬的床，全身肌肉容易緊繃僵硬，胸椎與腰椎也容易變形。周宗翰指出，子宮肌瘤的形成與雌激素在體內的波動有關，而主食嗜吃高熱量、高油脂的婦女，在臨床上特別容易誘發子宮肌瘤。
子宮肌瘤患者的飲食原則以高纖、低脂、低糖為主，常見的抗氧化食物，可以有效清除自由基。高脂肪食物會促進某些激素的生成和釋放，尤其補品藥膳中總少不了魚肉，特別是蹄膀或是豬五花等高油脂食物攝取就必須要適量。周宗翰提醒，豆製品、山藥要適量而止，雖然豆製品以及山藥都是屬於植物性的荷爾蒙，少量的攝取並不會對肌瘤造成影響，但是多量就不行。1名34歲女性，短短的4年內已經動過2次切除子宮肌瘤的手術，於去年回婦產科複診時，又發現了多顆子宮肌瘤，西醫建議要做第3次手術，但是前2次的手術已經造成腸壁沾黏，引起排便不暢，子宮肌瘤長大的速度也越來越快，因此對於要第3次手術感到巨大壓力，而改往中醫診所就診
此外，遠離已經感染的人，特別是在他們咳嗽或打噴嚏時，可以減少接觸病毒的風險。這聽起來很像是廢話，但還真的看過不少人，為了外表的好看，即使寒風刺骨也不多加幾件衣服。
到了冬天，因為空氣相當寒冷，許多人都會出現呼吸道的狀況，像是感冒、流鼻水等狀況，幾乎每天耳鼻喉科都大排長龍。顧呼吸道注意這3件事輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師分享，到了冬天，怎麼照顧我們的呼吸道：1、保持良好的室內空氣品質：冬天大家都不喜歡出門，甚至門窗都會關得緊緊的，因此，保持室內空氣品質非常重要。不知不覺冬天就到了，一年就這樣過去了。醫讚「10種在地超級食物」要常吃 山藥、花生上榜。
3、堅持良好的個人衛生習慣：在冬天，感染病毒如流感和感冒的風險較高。愛美愛帥是人的天性，但適當戴口罩和保暖衣物可以幫助保持口鼻部分暖和，降低感染的風險。值得一提的是，開窗真的很冷，但定期通風和保持室內濕度適中，也有助於降低呼吸道感染的風險。使用空氣清淨機可以幫助過濾空氣中的污染物，如灰塵、花粉和空氣中的微生物。
低溫可能會引起呼吸道黏膜收縮，使病毒更容易入侵。雖是老生常談，但還是請務必記得，堅持良好的個人衛生習慣，也就是之前疫情期間的勤洗手，避免觸碰臉口鼻，都可以幫助防止病毒的傳播。
2、適當穿衣和保暖：在寒冷的天氣中，適當穿衣和保暖可以幫助減少呼吸道問題的風險。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：感染黴漿菌咳不停，1張圖看懂吃什麼可緩解咳嗽不想被傳染感冒
醫讚「10種在地超級食物」要常吃 山藥、花生上榜。使用空氣清淨機可以幫助過濾空氣中的污染物，如灰塵、花粉和空氣中的微生物。2、適當穿衣和保暖：在寒冷的天氣中，適當穿衣和保暖可以幫助減少呼吸道問題的風險。到了冬天，因為空氣相當寒冷，許多人都會出現呼吸道的狀況，像是感冒、流鼻水等狀況，幾乎每天耳鼻喉科都大排長龍。這聽起來很像是廢話，但還真的看過不少人，為了外表的好看，即使寒風刺骨也不多加幾件衣服。顧呼吸道注意這3件事輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師分享，到了冬天，怎麼照顧我們的呼吸道：1、保持良好的室內空氣品質：冬天大家都不喜歡出門，甚至門窗都會關得緊緊的，因此，保持室內空氣品質非常重要。
3、堅持良好的個人衛生習慣：在冬天，感染病毒如流感和感冒的風險較高。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：感染黴漿菌咳不停，1張圖看懂吃什麼可緩解咳嗽不想被傳染感冒。
值得一提的是，開窗真的很冷，但定期通風和保持室內濕度適中，也有助於降低呼吸道感染的風險。雖是老生常談，但還是請務必記得，堅持良好的個人衛生習慣，也就是之前疫情期間的勤洗手，避免觸碰臉口鼻，都可以幫助防止病毒的傳播。
低溫可能會引起呼吸道黏膜收縮，使病毒更容易入侵。不知不覺冬天就到了，一年就這樣過去了。
愛美愛帥是人的天性，但適當戴口罩和保暖衣物可以幫助保持口鼻部分暖和，降低感染的風險。此外，遠離已經感染的人，特別是在他們咳嗽或打噴嚏時，可以減少接觸病毒的風險作法：1.將所有食材洗淨備用。4.轉大火煮開後，改為小火燜煮約15分鐘即可（大火轉換為小火可以煮出粥的清香）。
黑木耳紅棗粥材料：黑木耳適量、紅棗5~10枚、白米1杯。營養師認證 綠茶、胡蘿蔔、奇亞籽通通上榜。
2.鍋中放入1000c.c.的水，將黑木耳、紅棗（不須去籽，連籽同煮）洗凈後放入鍋內熬煮。4.最後加入少許薑絲並調味即完成。
2.排骨先汆燙瀝掉血水和雜質。3.先將排骨、红棗、枸杞加水煮開，再加入白米一起煮熟。
作法：1.先將黑木耳放入溫水中泡發、擇去蒂，去掉雜質、撕成小片。功效：補充蛋白膠質、有助養顏美容紅棗枸杞排骨粥材料：紅棗5~10枚、枸杞子1小把、排骨500克、薑絲少許、鹽少許、白米1杯。白米用水沖乾淨並浸泡備用。醫示警「曬太陽前吃這些食物」黑更快 木瓜、地瓜、愛玉上榜早上吃「6類食物」防曬效果翻倍。
」中醫師邱媛貞提醒，有血糖問題的人，可以將食譜中的白米改換成十穀米或五穀米，與其他食材一起共煮，就能避免血糖大幅度波動的問題。3.待水煮開後放入白米，用勺子輕輕攪拌防止粘鍋。
功效：補益脾胃、開脾助食慾、補充蛋白質（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：一曬就黑。文章也可以用聽的「女生想養顏美容，首先循環一定要帶起來，尤其是面露蒼白的女生，更適合吃點粥品，不但能顧脾胃，又能暖身帶動循環，因為粥品本身就是用大量的水和粳米熬煮而成，除了補充所需熱量和營養，又能帶動血液循環，循環好，氣色自然就會好，同時又能幫身體補進足夠的水分，加點紅棗、山藥、芝麻，更有助於氣血紅潤
功效：補益脾胃、開脾助食慾、補充蛋白質（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：一曬就黑。醫示警「曬太陽前吃這些食物」黑更快 木瓜、地瓜、愛玉上榜早上吃「6類食物」防曬效果翻倍。
